水 人間は水でできている。栄養素や老廃物の運搬にも重要。 水分補給はのどが渇いてからでは遅い。1時間おきにコップ一杯。筋トレ中は15分おき。 たまねぎ Random 緑茶 basic_er: 資源 Log in to post comments