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BIG6

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	video	Step	Title	muscle	repsBeginner	repsIntermediate	repsProgression
			ハンドスタンド Handstand	三角筋
			プッシュアップ Pushups	大胸筋
			レッグレイズ Six.Pack	腹直筋;腹横筋;腹斜筋
			プルアップ Pullups	広背筋
			スクワット Squats	大腿四頭筋
			ブリッジ Iron.Spine	上腕三頭筋;三角筋;脊柱起立筋;大殿筋;大腿四頭筋