Brutal HIIT Ladder Workout - 20 Minute HIIT Workout at Home

Cardioです。徐々にセットの時間が短くなり、限界まで体を動かします。休憩中に水分補給できるよう準備をしておくとよいでしょう。10秒、20秒のセットはあっという間なので、30秒のセットが最後と思ってすすめると効果的です。