Good Behavior

自重力トレーニングの基本的なプログラムとしてはこれがベストだ。１週間に３回のセッションがあり、ビッグ６のすべてが含まれている。ニュー・ブラッドのステップアップ版だが、休息日がたくさんある。中級アスリートに適したプログラムと言えるが、上級アスリートが長期にわたって実践しても得るものが大きい。自重力トレーニングを極めた後も、定期的にこのプログラムに戻って足固めをしてほしい。