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Cardioです。ダンベルは無しでもOK。ダンベルがないけど負荷がほしい人は、ペットボトルや厚めの本で代用しましょう。
- 8 minute abs with Jamie Alderton
- Random
- 37 Minute Bodyweight Cardio Training + Lower Body Strength - Butt & Thigh Workout
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Cardioです。ダンベルは無しでもOK。ダンベルがないけど負荷がほしい人は、ペットボトルや厚めの本で代用しましょう。
