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20
Cardioです。徐々にセットの時間が短くなり、限界まで体を動かします。休憩中に水分補給できるよう準備をしておくとよいでしょう。10秒、20秒のセットはあっという間なので、30秒のセットが最後と思ってすすめると効果的です。
- 30 Minute Booty Boot Camp - Butt and Thigh Workout
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- Fitness Blender Butt & Thigh Workout - 20 Minute Bodyweight Workout
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