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オートミール

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オートミール

低GI、食物繊維、ビタミンB群、ミネラル

  • 脂肪になりにくい低GI食品。血糖値を緩やかに上げるのでインシュリンの分泌を抑え、結果的に体に脂肪を溜め込みにくくなる。
  • 精白した穀類よりも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富
  • おいしくないので、食べ方に工夫が必要

GI: Glycemic Index(血糖指数)の略。炭水化物を食べた後の血糖値の上がる速さを示した指数