The New Blood

キャリステニクスや筋力エクササイズが初めての人に適したルーチンになる。コンビクト・コンディショニングをやっていく上での基礎体力をつくるので、すべての入門者に強くすすめたいプログラムだ。基礎体力をつくり、時間をかければ10ステップの後半にあるステップまで進んでいくことができる。週２回のセッションで、ビッグ６のうちの４つを含んでいる。