Step2
| video | Category | Step | Title | muscle | repsBeginner | repsIntermediate | repsProgression | |
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プッシュアップ | Step2 |
インクライン・プッシュアップ Incline Pushup |
10x1 | 20x2 | 40x3 | |
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スクワット | Step2 |
ジャックナイフ・スクワット Jacknife Squats |
10x1 | 20x2 | 40x3 | |
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プルアップ | Step2 |
ホリゾンタル・プル Horizontal Pulls |
10x1 | 20x2 | 30x3 | |
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 ,  |
レッグレイズ | Step2 |
フラット・ニー・レイズ Flat Knee Raises |
10x1 | 20x2 | 35x2 | |
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ブリッジ | Step2 |
ストレート・ブリッジ Straight Bridges |
10x1 | 20x2 | 40x3 | |
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ハンドスタンド・プッシュアップ | Step2 |
クロウ・スタンド Crow Stands |
10秒 | 30秒 | 1分 |